Fitness

Tutto ciò che si deve sapere sul Fitness

Il termine Fitness deriva dall’inglese “FIT” (adatto) e viene tradotto in lingua italiana con i termini idoneità, capacità, preparazione fisica e stato di forma fisica.
Dagli anni ’90 questo termine è stato adoperato sempre più frequentemente per definire lo stato di benessere fisico o la forma fisica dell’individuo.

In ambito sportivo il fitness può essere inteso come:

• Fitness Specifico, cioè la capacità di svolgere un particolare compito motorio, indipendentemente dallo stato di forma fisica del soggetto
• Fitness Generale, quando viene identificato con lo stato generale di salute, forma fisica e benessere dell’organismo.

L’attività di fitness può essere praticata “indoor” ovvero nelle palestre (centri fitness) o “outdoor” ovvero all’aria aperta.
Qualsiasi attività motoria adattata alle caratteristiche della persona può essere un mezzo per fare fitness. Generalmente la persona che pratica questa attività ha obiettivi salutistici o estetici che esulano la performance a livello competitivo; ciò non esclude però il fatto che può essere un buon alleato per porre le basi per un futuro approccio all’attività fisica con finalità sportive anche a livello agonistico.
Può essere praticato ad ogni età, purché ci si pongano obiettivi raggiungibili e realizzabili in relazione alle proprie capacità e condizioni fisiche.

L’attività motoria svolge un benefico effetto sui ragazzi che sviluppano in modo armonico le capacità motorie che rappresentano l’insieme dei  presupposti fondamentali per la realizzazione di prestazioni sportive.